Месяц назад американка Мартабелл Айзел отметила столетие. Уроженка штата Огайо является социологом по специальности и сейчас проживает в Сан-Диего (Калифорния). Ранее она работала в Провиденсе, в организации для скаутов. Там она познакомилась со своим будущим мужем. Вместе они переехали в Иллинойс.
Чуть позже супруги ещё раз прокатились по Соединённым Штатам с целью найти свой дом мечты. Они оценили Ла-Холья – пригород Сан-Диего. Они любили проводить время в катаниях на лодке и неоднократно летали на дирижабле.
Советы долгожительницы
Секрет долголетия Айзел прост. В него включается компания близких друзей, качественное вино и позитивный взгляд на мир. Юбилярша довольна своей яркой, полноценной жизнью. Она немногое хотела бы в ней поменять.
На праздновании столетия её поздравляли четверо детей и множество внуков. У них разные интересы, но они все разделили страсть Мартабелл к путешествиям.
Другие секреты долголетия
Исследователи из Великобритании выдали более прагматичные рекомендации по продлению жизни. Их три:
1. Уменьшить потребление сахара
Его избыток влечёт за собой диабет и заболевания сердца и сосудов. Если подходить к этому продукту умеренно и разумно, это существенно продлит молодость и здоровье.
2. Ресвератрол
Это вещество следует потреблять ежедневно в объёме 1000 мг. Его можно найти в красном вине. Богаты им и некоторые другие продукты: какао, виноград, орехи. В результате организм получает защиту от:
- диабета;
- рака;
- ожирения;
- заболеваний сердца.
В итоге процесс старения замедляется. Тело человека получает дополнительные годы здоровья.
3. Витамин D
Высокий уровень витамина D уменьшает вероятность ранней смерти. Он вырабатывается самим организмом от солнечного света. Однако в холодное время года наши тела не получают его в достаточном количестве. Медики советуют восполнять его при помощи лекарств.
Долго и счастливо
Мартабелл Айзел прожила длинную и насыщенную событиями жизнь. Которая ещё далеко не окончена! А вы готовы на столетний марафон здоровья, путешествий и позитива?
Источник: iz.ru
Фото: lajollalight.com, Ashley Mackin-Solomon
